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豊田エド豊田エド

。。あかん、思わず目的を忘れるとこやったわ~。。Jpvaporを買った理由は「減煙」のためやったわー。。全然タバコの本数がぜんぜん減ってへんし。。

本郷リズ本郷リズ

。。ま、楽しけりゃいいんじゃない?

豊田エド豊田エド

いや!ワイは減煙をするんや!見とれ~(`Д´)9

Jpvaporで減煙や禁煙をしようと
思ってる人も多いと思います。。

いったいどうやってやっていけば
いいんでしょうか。。

やり方について話していきます。。

Jpvaporを使った禁煙・減煙には「覚悟」が必要

タバコを吸う外国人

まず、僕もJpvaporを
吸ってみて、分かったのは、、

■タバコの代わりには
 なりにくい

ってコトです。。

なので、

「Jpvaporばっかり吸ってたら
 いつの間にかタバコ止めれてたわ~(^^)」

って人は、ごくまれだと
言ってもいいでしょう。。

Jpvaporを使って減煙・禁煙を
したいなら、それなりの

★意志・覚悟

が必要になってくるんです。。

このコトは肝に
命じておきましょう。。

「置き換え」方式がオススメ

看護師さんが提案するオススメ・ポイント

。。で、オススメのやり方としては、
なんといっても、

■「置き換え」方式

がオススメです。。

「減煙」「禁煙」のどちらにも
対応してます。。

たとえば、今現状、30分に
1回タバコを吸ってるとしたら、

そのスパンを20分に縮めて

■タバコ → Jpvapor → タバコ → Jpvapor・・・

という風にします。。

こうするコトで、
今まで「30分に1本」吸っていた
タバコを

■40分に1本

に減煙するコトができます。。

基本的な やり方は、
こんなトコです。。

スパンを変えていく

禁煙のイメージ

。。でも、40分に1本
では、減煙効果はイマイチですね。。

そこで、今度は、スパンを
変えていきます。。

20分スパンでできるように
なったら、今度は、

■30分スパン → 40分スパン → 1時間スパン・・・

と変えていってあげる
ワケです。。

1時間スパンにできれば、
タバコは

★2時間に1本

になるので、これは
かなりの減煙効果に
なると思います。。^^

Jpvaporの置き換え頻度を変えていく

タバコのイメージ画像

。。で、さらに
Jpvaporの頻度を
あげていってあげます。

今まで、

■タバコ → Jpvapor → タバコ → Jpvapor・・・

だったモノを、、

■タバコ → Jpvapor → Jpvapor → タバコ → Jpvapor → Jpvapor・・・

にしてあげるワケです。。

いきなり
これは敷居が高いと思うので、

その時、たとえばスパンが
1時間だったとしたら、最初は
スパンを少し縮めてあげても
いいかも
しれせん。。

50分スパンにすれば、

タバコの頻度を

■2時間 → 2時間半

に変えてあげるコトができます。。

こうやって、徐々に徐々に

■スパンを長くする
■Jpvaporの置き換え頻度をあげる

コトをしていけば、
かなりの「減煙効果」
そして、うまくいけば
「禁煙」にも
たどり着くコトが
できると思います。^^

【重要】スパンは縮めても「置き換え」の順番を絶対に破らない!

禁止の重要事項について話す男

。。ただ、口でいうのは簡単ですが、
そうはうまくいかないのが、
人間ってコト。。

ですよね~。。(^_^;)

人間、イライラするコトが
あったり、緊張するコトが
あったりすると、無性に
タバコが吸いたくなるもんです。。

でも、ここで、重要なコトは、

★スパンは短くしても、置き換えの順番だけは絶対に守る!

ってコトです。。

たとえば、Jpvaporで
かなりの減煙に成功して、
普段は、

■Jpvapor4回でタバコ1本、スパンは1時間

を達成してる人がいるとしましょう。。

何事もなければ、
1日に吸うタバコは

■3~4本

くらいだと思うので、
スゴい減煙効果です。。

(ちなみに僕は減煙には、
 睡眠時間も重要だと思ってます。

 起きてる時間が19時間と
 15時間では1時間に1本吸っても
 4本の減煙効果がありますので。。)

ちょっと、変な小咄が
入ってしまいましたが、、(^_^;)

普段は、1日3~4本で済んでる
この人に

■とてつもなくイライラする出来事

が発生してしまいました。。

どうしても、タバコを吸いたくて
仕方がありません。。

この時、大事なのは、

★スパンを短くしても
 順番は守る

ってコトです。

つまり、さっきタバコを
吸ったトコロなら、
どれだけスパンを短くしても、
4回はJpvaporを吸う
という
コトです。。

これにどういう狙いがあるのかと
いうと、、

★イライラを抑えるのに
 Jpvaporを使うトレーニングをしてる

って考えればいいでしょうかね。。

タバコを吸ってる人にとっては、
今まで、イライラを紛らすために
タバコを吸ってました。。

。。ただ、イライラを紛らすのに
必要なのは、タバコだけじゃないですよね?

現にタバコを吸ってない人でも
なんらかの方法でイライラを
紛らしています。。

Jpvaporでもいいワケなんです。。

嗜好品だし、呼吸も深くなるんで、
ある程度のリラックス効果は
見込めると思います。。

なので、今までは、

■イライラを鎮める → タバコ

だったのを

■イライラを鎮める → Jpvapor

に変えてあげるコトができる
ようになれば、本当の意味での

★置き換え

になるワケです。。

なので、スパンをいくら
短くしても、順番を変えない。。

そのコトに意味があるワケです。。

慣れてきて、イライラしたコトが
あっても、Jpvaporで気持ちを
紛らすコトができるようになれば、、

もう その時、あなたにとっては
タバコは、それほど必要なモノでは
なくなってるかも
しれませんね。。

そうなれば、ひょっとしたら、
自然に禁煙もできるようになるかも
しれませんよ。。

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